9 dấu hiệu cảnh báo bạn bị thiếu ngủ, đừng để cơ thể suy kiệt mới điều chỉnh

Thảo luận trong 'Bệnh thận - tiết niệu' bắt đầu bởi dungbetion, 14/12/17.

  1. dungbetion

    dungbetion Member

    Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân gây ra rất nhiều hệ lụy, nguy cơ lớn nhất là bạn có thể rơi vào trầm cảm, xấu xí, tăng cân, lạm dụng thực phẩm và nhiều hậu quả khác.

    Bạn thức khuya, làm việc nhiều, thậm chí dành thời gian để chơi game, lướt web thâu đêm? Những điều này có thể làm cho cơ thể bị suy kiệt, sức khỏe "xuống dốc không phanh".| dau phong

    [​IMG]

    Sau đây là 9 dấu hiệu bạn nên quan tâm, việc cần làm ngay là hãy đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc.

    1. Mắt bị đỏ, sưng, thâm quầng, bọng mắt

    2. Tâm trạng buồn bã, xuống tinh thần

    3. Phụ thuộc hoặc thèm uống nhiều cà phê

    4. Thèm đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh chế biến sẵn.

    5. Có triệu chứng hoặc cảm thấy trầm cảm, u uất.

    6. Cảm thấy nặng nề, bơ phờ vào buổi sáng

    7. Làn da nổi mụn.

    8. Bị tăng cân.

    9. Trí nhớ, sự tập trung đều suy giảm.
     
    danh sách diễn đàn rao vặt gov chất lượng
  2. caythuocquy1216

    caythuocquy1216 New Member

    ăn thêm những thực phẩm giàu vitatmin A, D, E để bổ sung chát dinh dưỡng, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn nhé
     
  3. banambktt2

    banambktt2 Member

    thiếu ngủ thì ngủ thui
     
  4. Anh Nông Dân

    Anh Nông Dân New Member

    Ngủ đủ 7,8 tiếng là ok
     
  5. trihoinach

    trihoinach New Member

    Đủ mẹ 7/9 vẫn đề rồi. cơ mà nhiều khi khó ngủ chả biết vì sao. nằm im ngủ không thể ngủ đc chỉ đến khi nào cực kì buồn ngủ mới ngủ xong đi làm thì cố thức để làm tới khi về nhà lại ếu thấy buồn ngủ là gì.
     

Chia sẻ trang này