Các loại vitamin và khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp cao

Thảo luận trong 'Bệnh tim mạch' bắt đầu bởi Chiennd1820, 4/1/18.

  1. Chiennd1820

    Chiennd1820 New Member

    Huyết áp cao là một trong những mối đe dọa sức khỏe phổ biến nhất trong thời đại ngày nay. Huyết áp cao là “kẻ giết người thầm lặng” có thể khiến một người mắc những bệnh nghiêm trọng nếu huyết áp cao trở thành mạn tính như suy tim, phình động mạch, đau tim, đột quỵ và suy thận. Huyết áp cao, nếu không được điều trị có thể dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng.

    [​IMG]

    Người bị huyết áp cao cần tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt để kiểm soát huyết áp và phải tránh những thực phẩm nhất định. Ngoài ra, cũng có một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết để kiểm soát huyết áp cao. Dưới đây là những loại dưỡng chất cần thiết cho người bị huyết áp cao.

    1. Vitamin D

    Vitamin D giúp giảm huyết áp cao. Dùng các chế phẩm bổ sung vitamin D hoặc dùng chúng kèm với canxi sẽ giúp giảm huyết áp ở những người đang bị cao huyết áp.

    2. Vitamin B tổng hợp

    Những loại vitamin này có thể khiến bạn có cảm giác thư giãn hơn và giúp bình thường hóa huyết áp. Ngoài ra nó cũng giúp tăng cường hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Đây là một trong những loại dưỡng chất hàng đầu cho người cao huyết áp.

    3. Vitamin E và sắt

    Cả hai loại dưỡng chất này đều có hiệu quả vì sắt giúp tăng khả năng vận chuyển oxy và vitamin E hỗ trợ cơ tim để sử dụng nhiều oxy hơn.

    4. Coenzyme Q10

    Loại vitamin này giúp giảm tình trạng phì đại bất thường, kết quả của huyết áp cao.

    5. Kali

    Kali giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể để có thể duy trì và kiểm soát huyết áp.
     
  2. Thúy Mơ

    Thúy Mơ New Member

    Các loại cá như cá thu, cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3, có thể hạ huyết áp, giảm viêm. Ngoài ra, nó còn chứa chứa vitamin D, có tác dụng rất tốt với bệnh nhân cao huyết áp.
     
  3. antinphat247

    antinphat247 New Member

    vitamin tiêu hóa khẻo để trẻ ăn ngon
     
  4. phongkhamtri

    phongkhamtri New Member

    ừ nhưng 2 loại cá đấy thì lại đắt, ăn mãi sao được :)))
     

Chia sẻ trang này