Di truyền là nhân tố không thể nào chuyển đổi được, vì vậy, căn cứ vào những yếu tố còn lại chúng ta có thể đưa ra một số cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả tối ưu nhất như sau: 1. Phương pháp tăng kích thước vòng 1 với chế độ ăn uống nhiều dạng đậu Từ thời xưa, những loại đậu hay hạt đã được xem là thần dược đối với vòng 1 phụ nữ. Đặc biệt trong số cần kể tới đậu nành. Với các chất phytoestrogens dồi dào, đậu nành giúp tác động trực tiếp đến vòng 1 đồng thời cùng lúc làm gia tăng khả năng chống lại bệnh ung thư vú cực kì hữu hiệu. Chúng ta có thể bổ sung cập nhật vào chế độ ăn uống các món ăn chế biến từ loại đậu này hoặc duy trì uống sữa đậu nành hằng ngày để có được vòng 1 như ý & làn da mịn màng. Bên cạnh những loại đậu thì hạt ngũ cốc cũng đều có tầm quan trọng trực tiếp quyết định nên kích thước ngực. Trong ngũ cốc sở hữu chứa nhiều các hợp chất giúp tăng nội tiết tố nữ vừa có công dụng cải thiện vòng 1 lại vừa giúp cho da dẻ mịn màng trắng sáng. Chính vì như vậy, nếu muốn cải thiện vòng 1, hãy bước đầu ngay bằng 1 chế độ dinh dưỡng có đựng nhiều các cái đậu và hạt nhé. 2. Phương pháp cải thiện vòng 1 bằng cách massage Lúc khí huyết lưu thông tốt sẽ giúp cho vòng 1 trắng hồng tự nhiên đồng thời cùng lúc hỗ trợ việc cải thiện kích cỡ vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày, các bạn hãy bỏ ra 5-10 phút vào sáng sớm sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước lúc đi ngủ để có thể thực hiện các động tác cử chỉ massage này. Dùng tay trái nâng ngực trái và tay phải nâng ngực phải, tiến hành nâng lên xuống một cách nhẹ nhàng, tốc độ 2-3 lần/giây, thực hiện khoảng 20-30 lần. 3. Cải thiện vòng 1 bằng món chân giò hầm hạt dẻ Hạt dẻ có chức năng giúp |kích thích và hoàn thiện sự phát triển của buồng trứng, tăng thêm sự bài tiết của các chất làm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các chất vitamin B có trong hạt dẻ còn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất tăng tốc sinh ra ra estrogen. Khi kết hợp với chân giò sẽ tạo nên một món ăn bổ huyết, giàu vitamin A, B,E,...cho cơ thể vừa giúp hạn chế nếp nhăn, cho da căng bóng lại hỗ trợ tăng kích cỡ vòng 1 vô cùng hiệu quả. 4. Bí quyết cải thiện kích cỡ vòng 1 bằng đu đủ xanh Đu đủ xanh là một loại trái cây tự nhiên có chức năng làm gia tăng kích cỡ vòng ngực nhanh chóng, hiệu quả. Trong thành phần của đu đủ xanh có chứa một loại enzyme giúp kích thích tạo ra ra phytoestrogens từ đó giúp "núi đôi" của chị em đầy đặn hơn. Mặt khác, theo phân tích của những nhà khoa học thì dưỡng chất này còn có khả năng ngăn ngừa ung thư vú. Đồng thời, trong đu đủ xanh còn chứa nhiều vitamin A, C, E có tác dụng khiến đẹp da, dưỡng da tăng cường miễn dịch. Vì thế, nếu như muốn có vòng 1 nóng bỏng săn chắc cùng 1 sức khỏe dẻo dai hãy bổ sung ngay đu đủ xanh vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Các chúng ta cũng có thể dùng đu đủ xanh làm sinh tố & sử dụng mỗi tối 1 ly hoặc sử dụng đu đủ xanh nấu canh cũng rất ngon & bổ dưỡng. 5. Nâng cấp size vòng 1 nhờ trứng gà Cấu tạo của ngực được tạo ra bởi những mô mỡ chính vì thế nếu biết bí quyết ăn uống hài hòa và hợp lý form size vòng ngực sẽ được tăng lên đáng kể. Trứng gà được xem là món ăn dành cho các cô nàng sở hữu vòng 1 khiêm tốn muốn cải thiện. Bởi trong trứng gà có chứa nhiều protein giúp sinh ra cơ từ đó giúp form size bầu ngực trở thành đầy đặn, khỏe mạnh hơn. Cách dễ dàng nhất là các chúng ta có thể hấp cách thủy trứng gà hoặc phối hợp cùng mật ong & 1 chút sữa đặc nếu có nhu cầu tăng cân. 6. Cách cải thiện vòng 1 bằng những động tác thể dục đơn giản Bài 1: Push up 45 giây - nghỉ 15 giây Bài tập này bản chất là động tác chống đẩy bình thường, nó có ảnh hưởng mật thiết đến vùng cơ quanh ngực. Bạn có thể tận dụng tường, bậc thang, chống 2 tay thẳng lên rộng hơn vai làm điểm tựa & kéo 2 chân về sau làm trụ. Thực hiện hạ người xuống, nâng người lên bằng lực 2 cánh tay. Bài 2: Open arm movement 45 giây - nghỉ 15 giây Đứng thẳng người làm sao để cho 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay song song với mặt đất. Thực hiện đẩy hết cỡ 2 tay ra sau & gập về trước ngực. 7. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện form size vòng 1 Sử dụng các thực phẩm chức năng có khả năng bổ trợ cải thiện form size vòng 1 cũng chính là chọn lựa của tương đối nhiều bạn gái. Mặc dù thế, các bạn nên nhớ rằng, những dòng sản phẩm này chỉ đóng vai trò phụ trợ & việc công dụng hay là không còn tùy thuộc ít nhiều vào cơ địa cũng như phương pháp chế độ ăn uống tập luyện của bạn. Ngoài ra nên chọn lựa những loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên, nguồn gốc rõ ràng để có được sự an toàn tuyệt đối.