Cách làm ngực săn chắc không chảy xệ từ các giải pháp khác nhau như tạo thói quen tốt, tập thể dục, lựa chọn cách ăn uống hay phương pháp thẩm mỹ ngực để làm cải thiện ai đang có bộ ngực bị sa trễ, ngực nhão và duy trì có bộ ngực săn chắc. Đối với các chị em phụ nữ, vòng 1 chính là điểm mạnh giúp chị em trở nên thu hút, quyến rũ và gợi cảm hơn trong mắt người đối diện. Tuy nhiên, tình trạng ngực chảy xệ, không còn giữ được form dáng ban đầu là nguyên nhân khiến chị em rơi vào trạng thái tự ti mỗi khi diện đồ và đặc biệt là gần gũi anh xã của mình. Theo chia sẻ của các chuyên gia, đối với tình trạng ngực chảy xệ của chị em tùy thuộc vào từng tình trạng mà sẽ có cách khắc phục phù hợp. Cách làm ngực săn chắc tự nhiên bằng cách tạo thói quen tốt + Cách làm cho ngực săn chắc không chảy xệ bằng thay đổi áo ngực Lựa chọn áo ngực phù hợp để làm ngực săn chắc Có thể bạn không biết nhưng lựa chọn kích cỡ áo ngực không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến vòng 1 bị chảy xệ nhanh chóng do không được bảo vệ. Bởi việc mắc áo ngực quá to sẽ khiến bầu ngực bị xô dịch khi vận động hoặc quá nhỏ sẽ khiến vòng 1 cảm thấy bí bách khó chịu. Chính vì vậy, để hạn chế tình trạng ngực chảy xệ bạn nên lựa chọn cho mình những chiếc áo ngực vừa vặn để luôn có được bầu ngực săn chắc như ý. + Làm thế nào để ngực săn chắc? Bạn hãy thường xuyên massage ngực: Bộ ngực không được tác động thường xuyên sẽ bị teo đi hoặc lỏng lẻo, chảy xệ. Vì thế massage là một cách làm ngực săn chắc tự nhiên hiệu quả mà bạn chỉ cần dành ra vài phút buổi tối trước khi đi ngủ để thực hiện. Để giúp ngực săn chắc thì bạn hãy thực hiện động tác mát xa tròn, theo hướng từ dưới lên trên cùng với kem dưỡng ẩm để làm tăng cường sự lưu thông các mạch máu dưới da và bảo vệ hình dáng tròn trịa và săn chắc cho bộ ngực. Massage ngực thường xuyên là cách làm ngực săn chắc chị em nên ghi nhớ Bài tập làm săn chắc vòng 1 hiệu quả Chắc chắn bạn cũng biết, nếu cơ thể của mình không được chăm sóc, tập luyện thường xuyên sẽ dễ dẫn đến các cơ không được săn chắc… và bầu ngực cũng vậy, khi không được tập luyện, chăm sóc thường xuyên sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng ngực mất đi độ đàn hồi và sa trễ nhanh chóng. Chính vì vậy, để hạn chế tình trạng này cũng như giúp ngực ngày càng săn chắc hơn bạn nên dành ra cho mình mỗi ngày khoảng 20 – 30p để tập luyện mỗi ngày. Cách làm vòng 1 săn chắc hơn này như sau: + Bài tập làm săn chắc vòng 1 bằng Đẩy tạ: Chọn tạ nhỏ, trọng lượng khoảng từ 2,5 đến 3 kg mỗi bên. Nằm ngửa, tay nắm tạ, duỗi hai cánh tay sang 2 bên, sau đó, thu hai tay ép vào ngực. Với mẹo làm săn chắc ngực này thì mỗi ngày thực hiện động tác này khoảng 15 lần giúp cơ ngực săn chắc hơn đồng thời đây cũng là cách nâng ngực tự nhiên khá hiệu quả. + Bài tập làm săn chắc vòng 1 bằng chống đẩy: Nầm sấp trên thảm, 2 chân duỗi thẳng, cho mũi chân chống trên nền. 2 tay nâng thân trên lên khỏi mặt đất và giữ nguyên trong 5 phút. + Bài tập làm săn chắc vòng 1 này bạn nên thực hiện đều đặn tư thế này 2 lần/ngày. Tập thể dục là cách làm săn chắc ngực một cách tự nhiên Ưu điểm về cách làm ngực săn chắc – Giúp săn chắc vòng 1 tự nhiên – Thực hiện đơn giản, không đòi hỏi chi phí cao. Nhược điểm về cách làm săn chắc ngực – Hiệu quả chậm (sau 2 – 3 tháng) mặt khác chỉ cho kết quả tạm thời đòi hỏi thực hiện thường xuyên. – Không phát huy tác dụng nếu ngực bị chảy nhão cấp độ nặng hay mất dáng bầu ngực. Ăn uống làm sao để làm ngực săn chắc Làm thế nào để có vòng 1 săn chắc luôn được nhiều chị em quan tâm. Một chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể nói chung và bầu ngực nói riêng do đó khi ngực bị chảy nhão bạn có thể thực hiện cách làm săn chắc ngực nhờ việc ăn uống khoa học. Ăn nhiều thực phẩm giàu estrogen giúp làm săn chắc ngực hiệu quả + Cách làm cho ngực săn chắc bằng việc bổ sung các món giàu estrogen như đậu nành, thịt nạc, trứng… + Cách làm săn ngực bằng việc tăng cường các loại rau xanh như súp lơ, các loại cải sẫm màu… bởi chúng chứa nhiều vitamin + Giúp ngực săn chắc bằng ăn các món ăn chế biến từ đu đủ vừa làm ngực to ra vừa đẩy lùi tình trạng ngực chảy nhão, mềm. Ưu điểm về cách làm săn chắc ngực – Là cách làm cho ngực săn chắc tự nhiên, hiệu quả tương đối tốt nếu ngực chỉ bị chảy xệ nhẹ hoặc vừa. – Tính kinh tế cao, cách làm đơn giản đồng thời tăng cường sức khỏe cho chị em. Nhược điểm về cách làm ngực săn chắc và to – Hiệu quả chậm (4 – 5 tháng), kết quả tạm thời, đòi hỏi nhiều thời gian. Cách làm cho ngực săn chắc hiệu quả lâu dài Thực tế cho thấy các cách làm ngực săn chắc tự nhiên chỉ phù hợp khi ngực bị mềm nhão, chảy xệ ở mức độ nhẹ hơn nữa đòi hỏi nhiều thời gian, công sức. Vậy làm sao để ngực săn chắc lâu dài? Khắc phục nhược điểm này, các chuyên gia đã nghiên cứu và áp dụng thành công nhiều phương pháp thẩm mỹ ngực tiên tiến, trong đó được đông đảo khách hàng lựa chọn là phẫu thuật nâng ngực chảy xệ theo công nghệ Hoa Kỳ. Đây là cách làm cho ngực săn chắc hiệu quả lâu dài bằng can thiệp thẩm mỹ, loại bỏ hoàn toàn phần da chùng, mô mềm dư thừa ở bầu ngực sau đó khâu lại vết rạch mổ bằng chỉ khâu thẩm mỹ giúp nâng nhẹ bầu ngực và đưa núm vú về vị trí bình thường, tái tạo dáng ngực đẹp tự nhiên. Cách giúp ngực săn chắc này không đòi hỏi nhiều thời gian hay công sức của chị em tuy nhiên chi phí cao, cần được thực hiện tại cơ sở uy tín. Cách làm cho ngực săn chắc bằng phẫu thuật nâng ngực chảy xệ Ưu điểm về cách giúp ngực săn chắc – Làm cho ngực săn chắc, đẹp tự nhiên lâu dài. – Nhìn thấy kết quả nhanh chóng (3 – 4 tuần ngực hồi phục hoàn toàn). – Cải thiện chức năng ngực hiệu quả, đảm bảo an toàn. Nhược điểm về cách giúp ngực săn chắc – Chi phí tương đối cao,không phù hợp với những người sợ phẫu thuật. Trên đây là 3 cách giúp bầu ngực của chị em săn chắc, đẹp tự nhiên mà chúng tôi muốn giới thiệu. Xét một cách khách quan thì áp dụng cách làm ngực săn chắc, nở nang bằng thẩm mỹ nâng ngực là giải pháp hoàn hảo tốt nhất đáp ứng mọi kì vọng của các chị em khi làm đẹp. Tham gia thảo luận tại topic Ngực xệ làm sao săn chắc cùng với https://tamsudaokeo.org/