Danh sách đồ ăn giúp ngực nở lớn, căng tròn, như sau: Ăn gì tăng vòng 1 thì đừng bỏ qua đậu nành Đậu nành chứa Phytoestrogen - tăng kích thước ngực, Isoflavone ngăn cản các tế bào ung thư. Ăn nhiều đậu nành còn có khả năng giảm cân, sáng da, tốt cho tim mạch, hỗ trợ eo thon. Đậu nành là thức ăn cải thiện vòng 1 Ăn thịt gà giúp cải thiện vòng 1 đáng kể Nhắc tới ăn gì để tăng vòng 1 trong 1 tuần thì không thể không nhắc tới thịt gà.Thịt gà chứa protein, lipit, sắt, vitamin A, B, C, E,… đó là những chất dinh dưỡng cấu tạo ra tế bào bầu ngực để giúp làm nở ngực. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng bên trên còn làm vùng da ngực mịn màng và hồng hào hơn. Đu đủ xanh, bưởi, bơ làm vòng 1 căng tròn Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa & vitamin C giúp tăng kích thước vòng một. Bưởi còn chứa năng lượng thấp giúp giảm cân mà không ảnh hưởng khiến giảm mỡ vùng ngực. Bơ chứa hơn 20 loại vitamin, khoáng chất tự nhiên và axit béo sẽ kích thích các mô mỡ ở ngực phát triển, làm chậm quá trình lão hóa ở ngực. Ngoài ra, ăn bơ còn có khả năng giảm cân, đốt mỡ. Đu đủ có lượng Enzyme tương đối nhiều có công dụng kích thích sản sinh Estrogen . Nhờ đó, nó thúc đẩy tái tạo các mô mỡ vùng ngực, đem lại vòng 1 bầu bĩnh và to hơn. Chúng ta nên ăn uống các loại hoa quả trái cây này khiến nước ép uống hằng ngày. Nước ép trái cây cực kỳ bổ dưỡng, thanh mát. Trái cây giàu vitamin & khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và cần xuất hiện các thực phẩm này mỗi ngày trong thực đơn của chúng ta. Cà chua, cà rốt, củ dền, rau cải giúp ngực tránh tình trạng chảy xệ Cà chua, cà rốt, củ dền, rau cải là thực phẩm tăng vòng 1 bởi vì đều có lượng chất estrogen cao, boron - khoáng chất tự giúp tổng hợp estrogen trong cơ thể, chất xơ - loại bỏ lượng estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Để bổ sung cập nhật estrogen & đẩy mạnh sự phát triển của ngực trong cơ thể ta bắt buộc tăng thêm những thức ăn này vào chế độ ăn. Trứng giúp nở ngực tốt Trong trứng gà có nhiều vitamin cần thiết như: vitamin A, D, E, B1, B6, B12, canxi, magiê, sắt, kẽm,… giúp tăng độ co giãn và đàn hồi các mô ngực. Đậu, hạt giúp cải thiện kích thước núi đôi Đậu, hạt chứa vitamin E - bài tiết ra chất làm chắc khỏe, nâng ngực, vitamin B - tổng hợp của hormone giới tính. Do vậy nếu ăn nhiều hạt sẽ giúp bạn có 1 bộ ngực đẹp, khỏe mạnh & săn chắc hơn. Cần tây hạn chế tỷ lệ bệnh ung thư vú Cần tây là đồ ăn giúp ngực nở lớn, căng tròn. Trong cần tây có chứa Flavonols, Furanocoumarins và Acid Phenolic là những hợp chất giúp ngăn ngừa sự phát tán của các cấu trúc tế bào ung thư. Bạn nên thêm cần tây trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày sẽ giúp ngực nở lớn, căng tròn hay có thể làm nước ép cần tây để uống. Cần tây giúp dễ ngủ, trẻ hóa thể chất. Thủy hải sản giúp phát triển những mô các cấu trúc tế bào vú Thủy hải sản có vỏ đều chứa các chất mangan cao và nhiều thành phần bổ ích khác, giúp kích hoạt hormone giới tính trong cơ thể từ đó đóng góp thêm làm tăng trưởng size của bộ ngực. Vì vậy bạn nên bổ sung hải sản vào chế độ ăn uống của bạn. Mặt khác, tôm cua cũng chính là thức ăn tăng vòng 1 tốt. Ngũ cốc làm săn chắc các mô mỡ của ngực Đây là thực phẩm cực kỳ lý tưởng cho sự phát triển của bộ ngực. Ngũ cốc là 1 thực phẩm giúp thúc đẩy sự phát triển của những mô vú tốt nhất. Bởi vì nó chứa protein, estrogen, một số loại vitamin. Ngũ cốc giúp hỗ trẻ hóa da, giảm cân & giúp vòng 1 lớn tròn, quyến rũ hơn. Sữa hỗ trợ thêm estrogen cho cơ thể Toàn bộ các loại sữa đều chứa các hormone sinh sản vì vậy sữa giúp tăng kích thước của ngực. Sữa tươi chứa những hormone estrogen, prolactin và progesterone. Uống một cốc sữa vào mỗi ngày sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc làm "núi đôi" đầy đặn.