Cơ bắp là một khối cơ cấu tạo nên cơ thể của con người. Cơ bắp sẽ giúp định hình và giúp con người cân đối hơn. Đặc biệt cơ bắp giúp tạo nên body đẹp cho nam giới. Chính vì thế hãy bỏ thời gian để xây dựng và phát triển khối cơ được tốt hơn. >>> Click vào đây nếu các bạn muốn tìm hiểu về bột đậu tăng cơ bắp 1. Tìm hiểu về sơ cơ bắp của khối cơ Các cơ bắp khung gồm hai loại sợi cơ: loại sợi cơ co rút chậm, sử dụng chủ yếu trong các hoạt động mang tính chịu đựng; loại sợi cơ co rút nhanh, chỉ hoạt động khi việc đó phải dùng hơn 35 % năng lực tối đa của bạn. Như các bạn cũng biết chúng hầu hết chúng ta đều có lượng sợi cơ co rút chậm và nhanh bằng nhau, ngoại trừ các lực sĩ. Các lực sĩ có những sợi cơ khác hơn so với người bình thường chính vì họ tập luyện với cường độ quá nặng và khác thường. Tùy thuộc và từng loại người sẽ có những sợi cơ bắp khác nhau 2. Tập luyện để tăng cơ bằng chế độ nâng tạ thật nặng Để cơ bắp phát triển thực sự tốt các bạn nên bỏ ra thời gian để phát triển khối cơ của mình. Đặc biệt là nâng những vật nặng như tạ chẳng hạn. Khi các bạn tập luyện với mức tạ nhẹ thì khối cơ của bạn sẽ rất khó để phát triển. nếu bạn muốn xây dựng các cơ bắp lớn, cần phải nâng vật nặng hơn, lúc đó các cơ bắp nhanh và chậm đều phải tham gia. 5. Muốn cơ bắp phát triển, cần nhiều testosterone Testosterone là một hoạt chất cần thiết cho việc xây dựng và phát triển cơ bắp. Ai cũng có lượng testosterrone trong cơ thể, tùy thuộc vào lượng testos trong cơ thể mà có những loại cơ bắp khác nhau. Tuy nhiên, chỉ có nam giới mới có lượng hoóc môn này dồi dào, có thể tăng gấp 5 -7 lần lúc tuổi dậy thì. Có 4 cách để gia tăng lượng testosterone hiệu quả cho các bạn: + Thường xuyên tập luyện thể thao điều đặn hàng tuần + Tập nâng vật nặng, có thể nâng vật nặng bằng trọng lượng cơ thể hoặc nhiều hơn + Làm nhiều động tác trong thời gian tập, như bài tập thể dục đa năng chẳng hạn. + Bổ sụng thực phẩm chức năng để giúp tăng cơ tốt hơn. 6. ăn nhiều chất dinh dưỡng đừng chú trọng vào 1 thứ Đúng là cơ bắp được tạo nên từ protein nên bạn có thể ăn protein để làm nở nang cơ bắp. Nhưng không nhất thiết các bạn chỉ bổ sung protein mà quên đi những dưỡng chất khác. Những dưỡng chất như vitamin đạm, carb cũng rất cần thiết cho việc tăng cường khối cơ của các bạn 7. Bổ sung thuốc tăng cơ để giúp cơ bắp phát triển tốt hơn Sử dụng thuốc tăng cơ bắp là cách duy nhất để khôi cơ của các bạn phát triển một cách nhanh gọn lẹ. Trong thuốc tăng trưởng cơ bắp đã có những dưỡng chất cần thiết để phát triển khối cơ. Không những thế còn có những hoạt chất giúp tăng sự dẻo dai và độ bền khi tập luyện giúp các bạn nâng được nhiều tạ hơn từ đó kích thích cơ bắp phát triển tốt hơn. Chi tiết về sản phẩm tăng cơ bắp cũng như cách thức đặt mua sản phẩm thuốc tăng cơ có thể truy cập vào website của chúng tôi để biết thêm chi tiết. Chân thành cám ơn đã đọc tin!